苗西南水业温馨提醒；大暑关注科学养身和饮水

苗西南水业温馨提醒；大暑关注科学养身和饮水

2021年7月22日，为今年的大暑节气。大暑，是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。

此时，太阳到达黄经120°，是一年中最热时期，气温最高。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是，斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，因此有“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑不见日头，大暑晒开石头”等说法。

 我国古代将大暑分为三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

一候腐草为萤，世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

二候土润溽暑，天气开始变得闷热，土地也很潮湿。

三候大雨时行，时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

同时大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

苗西南水业温馨地提醒；尽管大暑天气很热，市民需要多喝水补充水分，但不宜一次性大量喝水，应该隔数分钟半杯半杯地饮。因为“脾喜燥而恶湿”，夏天炎热时人体突然补充过量水分，有可能导致胀脾湿困，容易令人感到疲倦、乏力和出现水肿。

此外，大量喝水不但会冲淡胃酸，还会影响胃壁，以至整个消化系统，因此喝水宜隔数分钟半杯半杯地饮，不要一下子狂灌1、2升的水，以免脑部及身体一时难适应。

另外，中医认为中午12时前是“阳中之阳”，排水能力高，故建议早上多喝水，中午12时后则要慢慢饮水。

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选清澈的山泉水，白开水、矿泉水，能够降低人体血液黏稠度；淡盐水，它对便秘的人非常有益。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。

同时要注意天气炎热，勿贪冷饮。空调虽凉，也要适量。多饮自然的山泉水，矿泉水，多吃水果蔬莱。少吃辛辣食物，注意调节饮食，补脾健胃养心，高温减少外出，晚上不要熬夜。