炎炎夏日，怎样喝水才健康，苗西南水业为你服务指招

    炎炎夏日，怎样喝水才健康，苗西南水业为你服务指招

  炎炎夏日，气温越来越高，人体出汗量明显增多，饮水成为了夏季最重要的“养生课”。夏日适量动动，每天身体都会大量出汗，饮水量也大大增加。有专家说一天八杯水，那么，一天八杯水，什么时候喝水、喝多少水，这也是有一定规律的。暴饮或少饮都会使身体的水分结构失调，那么夏季应该如何恰当饮水？苗西南水业为你服务指招，提出七项注意点，愿你健康科学饮水。

 注意一补水时间。早起一杯温开水，有利于胃部蠕动消化；餐前餐后一小时都可以适量饮水，补充身体所需水分。

 注意二晚上九点一杯温开水，有利于睡眠。睡前不宜再喝大量水，否则在第二天容易造成水肿。

注意三补水间隔，每次少量，一天多次是最好的喝水频率。而且水要小口小口喝，不能太急反而容易咳嗽或腹胀，造成心脏负担。

注意四补水量。在夏天，一天七八杯水是有必要的，因为身体出汗需要大量水分，而且喝水时不能过猛。不能因为热就过度饮水，容易使肾负担过重，引起水中毒。

 注意五水温。温开水是最适宜的，冷水容易使肠胃受到刺激，热水又会损伤口腔食道粘膜。喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。喝淡不喝甜，夏季流汗损失的不仅仅是水分，还有矿物质、维生素、氨基酸等。要选择富含矿物质的水。有添加剂的果味饮料要少喝，里面不能补充人体所需营养元素，而且会越喝越渴。

 注意六慢喝、不快喝。喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

 注意七早喝不晚喝。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

　　苗西南水业温馨提示；夏天的天气确实非常炎热，喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽，但是为了我们的身体健康，一定要尽量少喝冷饮，正确吹空调，做好防晒，与冷饮相比，不妨多喝一些天然泉水，多吃一些水果和蔬菜，它们不但含有丰富的维生素和水分，同时也可以生津止渴、清热解毒。切记，喝冷饮、吃凉食能快速降温，这对我们的肠胃刺激是很大的，如果总是吃大量的生冷食物，很有可能造成胃肠道疾病。

苗西南水业生产的系列矿泉水，生产基地位于风景秀丽，环境清新的中国著名长寿之乡，中国薏仁米之乡，中国养生福北地，贵州兴仁屯脚鲤鱼村的“长寿泉”。“长寿泉”在明朝时期，兴仁县志记载为千年古泉，在兴义府志，描述为千年名泉，各种矿物质含量均衡，对人体健康特别有利。具有“恒质、恒温、恒量”三恒特征，有均衡的矿物微量元素含锶、偏硅酸，拥有稳定的弱碱性，营养物质经过8000多年的高地磁和地层岩石矿化的沉淀，使它成为了高能态水，能满足人体健康首需的同时，水中的天然结构化的小分子团，也使优异的水质更易于人体吸收，

同时“长寿泉”从岩层自然涌出，从而也避免了雨水中杂质的沾污，使水质最大化的保证了天然度。如果长期饮用苗西南水业生产的系列“长寿泉”矿泉水，不仅可以改善人体微循环和新陈代谢，还可达到促进生命健康长寿的功效，而且水中还具有低氧化还原电位水的特性，使水质不易发生化学反应，因此而保留了原生态的天然矿物质，起到了补充营养，抗衰老的作用，是可长时间饮用的山泉水。