炎炎夏日,怎样喝水才健康,苗西南水业为你服务指招
发布时间:
2021-07-08 10:53
来源:
炎炎夏日,怎样喝水才健康,苗西南水业为你服务指招
炎炎夏日,气温越来越高,人体出汗量明显增多,饮水成为了夏季最重要的“养生课”。夏日适量动动,每天身体都会大量出汗,饮水量也大大增加。有专家说一天八杯水,那么,一天八杯水,什么时候喝水、喝多少水,这也是有一定规律的。暴饮或少饮都会使身体的水分结构失调,那么夏季应该如何恰当饮水?苗西南水业为你服务指招,提出七项注意点,愿你健康科学饮水。
注意一补水时间。早起一杯温开水,有利于胃部蠕动消化;餐前餐后一小时都可以适量饮水,补充身体所需水分。
注意二晚上九点一杯温开水,有利于睡眠。睡前不宜再喝大量水,否则在第二天容易造成水肿。
注意三补水间隔,每次少量,一天多次是最好的喝水频率。而且水要小口小口喝,不能太急反而容易咳嗽或腹胀,造成心脏负担。
注意四补水量。在夏天,一天七八杯水是有必要的,因为身体出汗需要大量水分,而且喝水时不能过猛。不能因为热就过度饮水,容易使肾负担过重,引起水中毒。
注意五水温。温开水是最适宜的,冷水容易使肠胃受到刺激,热水又会损伤口腔食道粘膜。喝水的温度不能太热也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。喝淡不喝甜,夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。要选择富含矿物质的水。有添加剂的果味饮料要少喝,里面不能补充人体所需营养元素,而且会越喝越渴。
注意六慢喝、不快喝。喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。
注意七早喝不晚喝。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。
苗西南水业温馨提示;夏天的天气确实非常炎热,喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽,但是为了我们的身体健康,一定要尽量少喝冷饮,正确吹空调,做好防晒,与冷饮相比,不妨多喝一些天然泉水,多吃一些水果和蔬菜,它们不但含有丰富的维生素和水分,同时也可以生津止渴、清热解毒。切记,喝冷饮、吃凉食能快速降温,这对我们的肠胃刺激是很大的,如果总是吃大量的生冷食物,很有可能造成胃肠道疾病。
苗西南水业生产的系列矿泉水,生产基地位于风景秀丽,环境清新的中国著名长寿之乡,中国薏仁米之乡,中国养生福北地,贵州兴仁屯脚鲤鱼村的“长寿泉”。“长寿泉”在明朝时期,兴仁县志记载为千年古泉,在兴义府志,描述为千年名泉,各种矿物质含量均衡,对人体健康特别有利。具有“恒质、恒温、恒量”三恒特征,有均衡的矿物微量元素含锶、偏硅酸,拥有稳定的弱碱性,营养物质经过8000多年的高地磁和地层岩石矿化的沉淀,使它成为了高能态水,能满足人体健康首需的同时,水中的天然结构化的小分子团,也使优异的水质更易于人体吸收,
同时“长寿泉”从岩层自然涌出,从而也避免了雨水中杂质的沾污,使水质最大化的保证了天然度。如果长期饮用苗西南水业生产的系列“长寿泉”矿泉水,不仅可以改善人体微循环和新陈代谢,还可达到促进生命健康长寿的功效,而且水中还具有低氧化还原电位水的特性,使水质不易发生化学反应,因此而保留了原生态的天然矿物质,起到了补充营养,抗衰老的作用,是可长时间饮用的山泉水。
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