今日中伏气温高苗西南水业温馨提示喝健康好水注意养生
发布时间:
2022-07-26 14:58
来源:
今日中伏气温高苗西南水业温馨提示喝健康好水注意养生
今年的中伏时间是;2022年7月26日-8月14日,共20天 。
“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,高温天要注意养生,喝健康好水。
民间有:“一岁难过关,唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外,在中伏前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,故中伏时节注意养生很重要。
7月26日进入中伏,一年中最热的时候已经到来。常言道,“冷在三九,热在中伏。”伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子。苗西南水业温馨提示“中伏”要喝健康好水注意养生。
1、多喝热水、少喝冷饮,防暑湿。
水是最好的降温,但别等渴了再喝,经常小口小口喝杯温开水;建议每天喝水量最好多于1800ml。(八杯左右)。中伏天气炎热闷湿,很多人为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象,所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。
2、暑天小心患上空调病。
室外温度太高很多人躲在室内开着空调、风,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要通风换气。
注意,夏季,人们常呆在空调房,很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫!天气炎热,部分人选择空调或者风扇直吹,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。
养生重在养心
一是、静心养生。
中伏高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静,俗话说“心静自然凉”,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。
二是、选择一些药食同源。
选择具有清心降火、养心安神效果的食物,如:茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。
三是、要调整起居,保证充足的睡眠。
中午应小睡会儿,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。
4、中伏饮食清淡为主。
中伏天正热,饮食要多咸少甜,以清淡饮食为主,忌辛辣刺激油腻生冷的食物,不宜进补。
最佳调味品是食醋,最佳汤肴是番茄汤,最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。
5、中伏推荐三豆汤:
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物,很安全,三豆汤一周可以喝两次,三伏期间喝最好,最晚可以喝到处暑。做法,去绿豆、赤小豆、黑豆各20克,清洗干净后,清水浸泡1个小时;将三豆放入锅中,加入适量矿泉水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。
苗西南水业生产的“金贵之州”、“苗西南”“西南山泉”“长寿泉”等系列《多彩贵州水》桶瓶装水,属于偏硅酸和锶型泉水水源,被称之为“长寿泉”水源。这些元素有益于人体健康。再说,好水泡好茶,贵州水泡天下茶,贵州好水出深山,这是苗西南水业全体员工有心愿,愿客户喝出健康。
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