今日中伏气温高苗西南水业温馨提示喝健康好水注意养生

今日中伏气温高苗西南水业温馨提示喝健康好水注意养生

   今年的中伏时间是；2022年7月26日-8月14日，共20天 。

     “中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，高温天要注意养生，喝健康好水。

   民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在中伏前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故中伏时节注意养生很重要。

     7月26日进入中伏，一年中最热的时候已经到来。常言道，“冷在三九，热在中伏。”伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。苗西南水业温馨提示“中伏”要喝健康好水注意养生。

       1、多喝热水、少喝冷饮，防暑湿。

  水是最好的降温，但别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水；建议每天喝水量最好多于1800ml。（八杯左右）。中伏天气炎热闷湿，很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。

            2、暑天小心患上空调病。

    室外温度太高很多人躲在室内开着空调、风，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

 注意，夏季，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫！天气炎热，部分人选择空调或者风扇直吹，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

    养生重在养心

    一是、静心养生。

    中伏高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

   二是、选择一些药食同源。

   选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

    三是、要调整起居，保证充足的睡眠。

  中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

             4、中伏饮食清淡为主。

    中伏天正热，饮食要多咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。

   最佳调味品是食醋，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

           5、中伏推荐三豆汤：

   三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。做法，去绿豆、赤小豆、黑豆各20克，清洗干净后，清水浸泡1个小时；将三豆放入锅中，加入适量矿泉水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

   苗西南水业生产的“金贵之州”、“苗西南”“西南山泉”“长寿泉”等系列《多彩贵州水》桶瓶装水，属于偏硅酸和锶型泉水水源，被称之为“长寿泉”水源。这些元素有益于人体健康。再说，好水泡好茶，贵州水泡天下茶，贵州好水出深山，这是苗西南水业全体员工有心愿，愿客户喝出健康。