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苗西南水业温馨提示2022年三伏天注意养身科学饮水

苗西南水业温馨提示2022年三伏天注意养身科学饮水

分类:
公司新闻
作者:
来源:
2022/07/19 14:57
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【摘要】:
三伏天是一年中气温最高且又潮湿的时间,从夏至后第3个“庚”日初伏,到立秋后第1个庚日末伏。2020年伏天相应往年长得多,今年共计有40天。闷热的日子,是一年最容易生病的时候。苗西南水业温馨提示2022年三伏天注意养身,多饮水,饮好水、注意养身。

   苗西南水业温馨提示2022年三伏天注意养身科学饮水

   三伏天是一年中气温最高且又潮湿的时间,从夏至后第3个“庚”日初伏,到立秋后第1个庚日末伏。2020年伏天相应往年长得多,今年共计有40天。闷热的日子,是一年最容易生病的时候。苗西南水业温馨提示2022年三伏天注意养身,多饮水,饮好水、注意养身。2022年的三伏时间表。

  初伏:716-725日,10

  中伏:726-814日,20

  末伏:815-824日,10

 今年的初伏和末伏都是10天,但今年的中伏比较特殊,因为从726日进中伏,到815日进末伏,这期间有20天,本来三伏30天就已经够热够长了,中伏有20天,炎热的日子将会延长,也意味着,今年伏天时间相应要比往年多。

 

  

  黄帝内经指出,要“使气得泄,若所爱在外”。意思就是,让体内的气能够泄出去,不要闭汗。

  人体是有一定自御功能的,当有寒气来袭时,毛孔就会自动收缩。汗液排不出去,湿邪就会被关闭于体内,从而导致头昏脑胀、四肢无力,甚至会出现发烧、头痛等症状。

  俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

  三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。

  人体在三个时间段容易缺水,起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。

  由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

 

 

水是生命之源,三伏天正,是盛夏酷暑,因此,夏天注意科学饮水,每人每日大约1500-2000毫升,约为8杯水。但喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10-15度以上的温水对身体最好。

 伏天寒气容易入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

     三伏天要注意防寒。三招防寒助你养身

  第一避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

   第二 护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

  第三饮食注意少寒凉。要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

   三伏天的食疗法则,入伏吃三肉

   1,羊肉:逼走体内寒气

 把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。现在人们太贪凉了,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,比如冷饮刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,空调则会带来全身肌肉关节疼痛.

 

 

    这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚地吹空调,早上起来觉得头很痛,饮食中吃点羊肉就缓解了。

  2,鸡肉:补充恢复体力

 鸡肉是高脂、高蛋白的食物。因为人在三伏天时,体力消耗增大,会损失不少蛋白质氨基酸,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。

  鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!

   3,猪蹄:丰富的维他命

三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这个时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

    三伏吃三瓜

  三伏天一定要吃三瓜,三瓜都含有多种维生素及人体所需的微量元素,能清热化湿,降温防暑、可帮助排除毒素,能够调节人体的代谢平衡,属利湿佳品。

 

 

   1,吃苦瓜:人伏祛痱子。苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓。中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜。

 

 

    2,吃丝瓜:人伏平痰喘。丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

 

 

     3,吃冬瓜:入伏增食欲。“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。

  冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

 

 苗西南水业生产的“金贵之州”、“苗西南”“西南山泉”“长寿泉”等系列《多彩贵州水》桶瓶装水,富含偏硅酸、锶、硒、锌、锂等人体所需的矿物质。被称之为“长寿泉”水源。这些元素有益于人体健康。尤其是天然富含矿物质水从安全、卫生、健康、营养等多层面、多角度满足了人们对于饮用水的最高需求,是公认的健康的饮用水。暑夏,好水泡好茶,贵州水泡天下茶,贵州好水出深山,这是苗西南水业全体员工有心愿,愿客户暑夏喝出健康。

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