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贵州苗西南水业温馨提示;小暑注意6个禁忌多吃三花三瓜安康一暑


贵州苗西南水业温馨提示;小暑注意6个禁忌多吃三花三瓜安康一暑

  

   今日77日,农历六月初九 星期三,小 暑。小暑是夏天的第五个节气,小暑意指天气开始炎热,小暑节气之后便迎来一年最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。

 

  

   小暑小暑,上蒸下煮,小暑过,每日热三分,风携热浪滚滚而来,暑热之气特别容易入侵人体。日晒、暑热、水湿互结,暑湿热交蒸之下,大多数人都会感觉口渴身热、心烦气躁、身重困倦、食欲下降,而暑天人体阳气浮散于上,出汗较多,又易伤津耗气,因此小暑之后养生当以解暑祛湿、敛阳固表为重点,注意科学饮水。

 

        

 

    小暑虽是一年炎热之时,却也是我们调伏内心的好时机,心清则静,心静则凉,就尽量远离那些复杂与熙攘,把宝贵的时间用在值得的地方,让美好悄悄酝酿,让力量暗暗滋生。

  

    小暑期间,可谓是一年的重要养生时刻!也是危机四伏的时刻!贵州苗西南水业温馨提示,小暑注意6个禁忌,多吃“三花” “三瓜”可安康一暑。

     1、三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。

   其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。建议,每天开窗通风2次以上,每次20-30分钟。

    2、忌——只吃果蔬

    三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。注意天再热,饮食搭配也不能少:

  

   

   ①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。②来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。③蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。④谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

   

 

    3、忌——冷风对着吹

    冷风对着吹,后背酸痛,寒气入体!建议:空调温度20度,风扇不对着吹,或者搭个披肩。

    

     4、忌——大口急喝水伤心脏

    大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。

     5  忌——冷饮不离手

    小暑可喝好一杯养心茶:好水泡好茶。

夏季炎热,人体排汗较多,如果不及时补水,则血容量会随之减少,血液粘稠度增高,很可能形成血栓,夏季常喝水、茶即取其补水之意。同时,茶水中还有丰富的维生素和钾元素,有利于心血管健康。除了茶叶水,还可调配一些简单的中药茶,清热解暑兼养心安神。

     

   6、忌——饮料代替水

   夏天饮料是不能代替水的。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加,如果只喝饮料,不喝水,尿液中的代谢物质不能很好稀释,晶体沉积,很容易会形成结石。而且长期摄入含糖饮料,容易变胖。建 议:每天喝够1500ml以上水,饮料适度。

       多吃 “三花” “三瓜”消暑

   “三花”即金银花、菊花和百合花。

     金银花能清热解毒、凉血利咽;菊花有疏风、清热、明目、解毒的功效;百合能养阴润肺、清心安神。三花都适合冲泡成茶水,是消暑佳品。

    三瓜”即苦瓜、丝瓜和冬瓜。

  民间自古便有“苦夏吃瓜”之说。苦瓜能清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿;丝瓜能消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒;冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。

   三瓜都含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡,属利湿佳品。

 

 

苗西南水业生产的“金贵之州”、“苗西南”“西南山泉”“长寿泉”等系列《多彩贵州水》桶瓶装水,富含偏硅酸、锶、硒、锌、锂等人体所需的矿物质。被称之为“长寿泉”水源。这些元素有益于人体健康。尤其是天然富含矿物质水从安全、卫生、健康、营养等多层面、多角度满足了人们对于饮用水的最高需求,是公认的健康的饮用水。暑夏好水泡好茶,贵州水泡天下茶,贵州好水出深山,这是苗西南水业全体员工有心愿,愿客户暑夏喝出健康。


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