苗西南水业温馨提示、盛夏酷暑，怎样喝水健康！

     苗西南水业温馨提示、盛夏酷暑，怎样喝水健康！

   水是生命之源，人体70%是由水组成的。进入七月，正是盛夏酷暑，人们出汗量大，需要补充水分，饮水量比平常增加很多。但不是所有人都知道，其实喝水也是需要讲科学的，不适当地喝水会对身体造成伤害。因此，为了健康，每天需要足量饮水。

   什么时候喝水、喝多少水，这也是有一定规律的。暴饮或少饮都会使身体的水分结构失调，那么盛夏酷暑应该如何恰当饮水？苗西南水业为你温馨提示，盛夏酷暑，愿你科学喝水，喝出健康！

 水是人体细胞和体液的重要组成部分，也是体内各种生理化学反应的介质，营养物质和代谢废物的转运，需要通过血液循环来完成。如果饮水不足可能引起口渴、烦躁、全身无力、血压下降，严重脱水者甚至会引起病变。可见饮水对于维持人体正常生理活动是非常必要的。

 人的身体每天需要多少水呢？每人每日大约1500-2000毫升，约为8杯水。而对于一些特殊人群，如有大量体力活动或暴露于高温环境下的劳动者，每日每人饮水量可增加至2升以上。另外，水分的丢失常伴随电解质的丢失，因此对于这类人群可选择多次补充。

 一天中，怎样喝水才更科学？早晨起床后可饮用一杯水。这对于预防血液黏稠有一定作用。人体经过一夜睡眠之后，水分丢失，体内缺水，血液黏稠，从而增加血栓形成的几率。因此，早晨起床后饮用一杯水，可快速补充水分，改善体内血液黏稠状态，减少血栓形成，尤其对于老年人来说是非常有益的。

提倡饭前饮水。空腹时饮水，水在胃内停留时间较短，能很快吸收入血，快速补充给全身血液，从而保证进餐时消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。

  不要一次大量饮水。一次性大量饮水会加重胃肠负担，稀释胃液，影响食物的消化，还容易引起体内体液浓度的变化，产生不良后果。建议少量多次饮水，每次约为150-200毫升。

 不要口渴才喝水。 早喝不晚喝。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，养成每天定时补水的习惯，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

  苗西南水业温馨提示；夏天的天气确实非常炎热，喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽，但是为了我们的身体健康，一定要尽量少喝冷饮，正确吹空调，做好防晒，与冷饮相比，不妨多喝一些天然泉水，多吃一些水果和蔬菜，它们不但含有丰富的维生素和水分，同时也可以生津止渴、清热解毒。切记，喝冷饮、吃凉食能快速降温，这对我们的肠胃刺激是很大的，如果总是吃大量的生冷食物，很有可能造成胃肠道疾病。

  苗西南水业生产的“金贵之州”、“苗西南”“西南山泉”“长寿泉”等系列《多彩贵州水》桶瓶装水，属于偏硅酸和锶型泉水水源，被称之为“长寿泉”水源。这些元素有益于人体健康。再说，好水泡好茶，贵州水泡天下茶，贵州好水出深山，这是苗西南水业全体员工有心愿，愿客户喝出健康，爽爽清凉一夏。