苗西南水业温馨提示、盛夏酷暑,怎样喝水健康!
什么时候喝水、喝多少水,这也是有一定规律的。暴饮或少饮都会使身体的水分结构失调,那么盛夏酷暑应该如何恰当饮水?苗西南水业为你温馨提示,盛夏酷暑,愿你科学
苗西南水业温馨提示、盛夏酷暑,怎样喝水健康!
水是生命之源,人体70%是由水组成的。进入七月,正是盛夏酷暑,人们出汗量大,需要补充水分,饮水量比平常增加很多。但不是所有人都知道,其实喝水也是需要讲科学的,不适当地喝水会对身体造成伤害。因此,为了健康,每天需要足量饮水。
什么时候喝水、喝多少水,这也是有一定规律的。暴饮或少饮都会使身体的水分结构失调,那么盛夏酷暑应该如何恰当饮水?苗西南水业为你温馨提示,盛夏酷暑,愿你科学喝水,喝出健康!
水是人体细胞和体液的重要组成部分,也是体内各种生理化学反应的介质,营养物质和代谢废物的转运,需要通过血液循环来完成。如果饮水不足可能引起口渴、烦躁、全身无力、血压下降,严重脱水者甚至会引起病变。可见饮水对于维持人体正常生理活动是非常必要的。
人的身体每天需要多少水呢?每人每日大约1500-2000毫升,约为8杯水。而对于一些特殊人群,如有大量体力活动或暴露于高温环境下的劳动者,每日每人饮水量可增加至2升以上。另外,水分的丢失常伴随电解质的丢失,因此对于这类人群可选择多次补充。
一天中,怎样喝水才更科学?早晨起床后可饮用一杯水。这对于预防血液黏稠有一定作用。人体经过一夜睡眠之后,水分丢失,体内缺水,血液黏稠,从而增加血栓形成的几率。因此,早晨起床后饮用一杯水,可快速补充水分,改善体内血液黏稠状态,减少血栓形成,尤其对于老年人来说是非常有益的。
提倡饭前饮水。空腹时饮水,水在胃内停留时间较短,能很快吸收入血,快速补充给全身血液,从而保证进餐时消化液的分泌,增进食欲,帮助消化。
不要一次大量饮水。一次性大量饮水会加重胃肠负担,稀释胃液,影响食物的消化,还容易引起体内体液浓度的变化,产生不良后果。建议少量多次饮水,每次约为150-200毫升。
不要口渴才喝水。 早喝不晚喝。当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,养成每天定时补水的习惯,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。
苗西南水业温馨提示;夏天的天气确实非常炎热,喝冷饮、吹空调可以很直接的带给我们凉爽,但是为了我们的身体健康,一定要尽量少喝冷饮,正确吹空调,做好防晒,与冷饮相比,不妨多喝一些天然泉水,多吃一些水果和蔬菜,它们不但含有丰富的维生素和水分,同时也可以生津止渴、清热解毒。切记,喝冷饮、吃凉食能快速降温,这对我们的肠胃刺激是很大的,如果总是吃大量的生冷食物,很有可能造成胃肠道疾病。
苗西南水业生产的“金贵之州”、“苗西南”“西南山泉”“长寿泉”等系列《多彩贵州水》桶瓶装水,属于偏硅酸和锶型泉水水源,被称之为“长寿泉”水源。这些元素有益于人体健康。再说,好水泡好茶,贵州水泡天下茶,贵州好水出深山,这是苗西南水业全体员工有心愿,愿客户喝出健康,爽爽清凉一夏。